31 неделя беременности

Размеры плода на 31-ой неделе беременности

Малыш растет не по дням: он уже около 1,5 кг и ростом примерно 41 см. Образно говоря, он примерно со средний кочан капусты.

Параметры будущей мамы

Матка на этой неделе выросла (а как же иначе!) и теперь ее верхняя часть находится на 11 см над пупком и на 31 см выше лобкового симфиза. Прибавка в весе у мамочек бывает разная, но в среднем где-то в диапазоне 9,5-12 кг.

Набранный вес может заставить вас чувствовать себя немного неуклюже. Порой некоторые вещи, которые раньше запросто давались, будут вызывать у вас затруднения. Но это все временно, воспринимайте свое положение естественно и не стесняйтесь обращаться к окружающим за помощью.

Матка настолько увеличилась в размерах, что занимает большую часть из того места, которое раньше занимал желудок. Именно поэтому стоит принимать пищу понемногу, но чаще.

Вы можете чувствовать давление матки под ребра. Но это не единственная «напасть» — вас могут регулярно или время от времени беспокоить боли в спине из-за возросшей нагрузки на ее нижнюю часть от желудка и от растущего малыша.

Как ваш ребенок растет и развивается на этом сроке

Если ребеночек родится сейчас, преждевременно, то он уже будет уметь самостоятельно:

• дышать;
• видеть;
• слушать;
• запоминать и учиться.

Рост и вес сейчас могут начать расти чуть медленнее, но внутренние органы во всю продолжают расти и развиваться. По этой причине важно, чтобы вы придерживались здорового питания и обеспечивали оба организма — свой и малыша — требуемыми объемами кальция, белка, железа и фолиевой кислоты.

Особое внимание уделите потреблению кальция — это очень важно с этого дня и до конца беременности. Почему? Потому что за оставшиеся недели происходит окостенение скелета, и для его эффективного развития требуется очень много этого минерального вещества.

Жировой слой малыша растет, а вместе с этим кожа становится более розовой и менее прозрачной. Мозг развивается с огромной скоростью, продолжают «углубляться» извилины. Ребенок может обрабатывать информацию, полученную от всех пяти органов чувств.

А вот как выглядит плод на УЗИ.

Изменения в женском организме

Вы уже наблюдаете липкую субстанцию бело-желтоватого цвета, выделяющуюся из груди? Это молозиво. Его наличие совершенно нормально, как и его отсутствие. У кого-то оно появляется за несколько недель до родов, у кого-то только после рождения малыша. Так же нормально, если оно выделяется только из одной груди — это обусловлено физиологическими особенностями молочных желез и после родов молоко все равно появится и в той, и в другой груди.

Об этом не всегда принято говорить, но возможны небольшое недержание мочи (при чихании или, может быть, при смехе). С этой проблемой легко справятся обычные ежедневные прокладки. Также полезными могут оказаться упражнения Кегеля.

Иногда вам может показаться, что нечем дышать, перехватывает в груди. Не беспокойтесь за ребеночка — он дышит нормально. А чтобы вам облегчить ситуацию, попробуйте сидеть и стоять прямо, а спать на боку, подложив подушку.

Беременность и сон

На этой стадии беременности вы можете по ночам страдать от бессонницы из-за того, что не удается найти удобное положение для сна. Действительно, сделать это бывает очень сложно, особенно с учетом ограничений (спать только на боку из-за ставшего большим живота).

Вот несколько простых советов, которые помогут нормализовать сон:

• Ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время каждый день.
• Не пейте слишком много жидкости на ночь, в противном случае вы будете чаще «бегать» в туалет.
• Избегайте употребления кофеина во второй половине дня.
• Регулярно делайте физические упражнения.
• Спите в прохладной комнате.

Ознакомьтесь с полным перечнем рекомендаций для сна во время беременности.

Что следует узнать

Если вы еще не начали изучать вопросы родов и ухода за новорожденным, то самое время это сделать. Наверняка вы можете посетить третье занятие из четырех в школе будущих матерей (на него приглашают после 30-ой недели), на котором расскажут про грудное вскармливание.

Купите и прочитайте какую-нибудь хорошую книгу о здоровье малыша. Например, книгу доктора Комаровского «Здоровье ребенка и здравый смысл его родственников».