Эмоциональная подготовка к рождению первого ребенка

Рождение первого ребенка — событие, которое кардинально меняет жизнь будущих родителей. Надо быть готовым к этому и справиться с возникающими чувствами.

В ожидании пополнения вас могут обуревать противоречивые чувства: желание скорейшего «свершения» и тревога. Эти эмоции играют определенную роль в подготовке к «родительской доле». Ребенок внесет изменения в уклад всей жизни, так что небольшие переживания и необходимость приспосабливаться к новым условиям помогут паре адаптироваться к потрясениям. А потрясения запросто могут с непривычки возникнуть, когда малыш появится на свет.

Однако, если ваши эмоции вышли за рамки приятного предвкушения и легкой неуверенности, стали больше похожи на страх и стресс — необходимо предпринимать меры! Например, пересмотреть распорядок дня и внести некоторые коррективы.

Ежедневные прогулки являются одним из способов «облегчения» стресса. Когда вы переутомляетесь, то наибольшим образом подвержены негативным чувствам. В этом случае даже короткий послеобеденный сон поможет вам расслабиться. Ну и, конечно, постарайтесь проводить вечера спокойно, чтобы не возникало бессонниц.

Помните, что от хорошего самочувствия будущей мамочки напрямую зависит ее психологическая готовность к рождению ребенка!

Активная деятельность (например, подготовка комнаты к появлению малыша, вязание/шитье/стирка одежды, закупка всего необходимого) сделает предстоящее событие более реальным. Найдите возможность поговорить с другими будущими родителями, поделитесь своими мыслями, послушайте их рекомендации.

Можно записаться на специальные курсы для беременных — если даже вы не узнаете для себя ничего нового, то хотя бы «поваритесь» в среде таких же, как вы. То есть кроме ознакомления с процессом и методикой родов вы услышите о чужом опыте. Иногда в ходе свободного обсуждения, проводимого в таких классах, один из партнеров может поделиться своей обеспокоенностью, о которой напрямую боялся сказать. В этом случае к обсуждению вопроса можно вернуться дома после занятия.

Можно поговорить со своим врачом о возможности организации экскурсии по выбранному роддому.

Что касается старшего поколения. Ваши родители и родители мужа, конечно же, обрадованы скорому появлению «наследников». Можно спросить их, какие воспоминания остались от того времени, когда они сами ожидали пополнения семейства. Наверняка вы уже слышали какие-нибудь истории и о своем детстве, и о том, как родители жили до появления вас на свет. Иногда истории бывают действительно интересными, так что можете уже прикинуть, как вы, в свою очередь, будете продолжать традицию и о чем потом расскажете своим детям, какие именно моменты запомнились или были очень важными.

Некоторые типичные вопросы и страхи, возникающие во время беременности

Я не уверена/не уверен, что стану хорошей мамой/хорошим папой.

Вы читаете эту статью, а это уже означает, что вы хотите узнать о том, как будет расти и развиваться ваш малыш; о том, что от вас потребуется и т.д.. Это «желание учиться» является ключевым для любящих, понимающих и принимающих верные решения родителей; оно говорит о вашей моральной готовности к рождению ребенка.

В период до появления малыша (и после его рождения тоже) старайтесь переработать и разложить по полочкам доступную вам информацию. Кроме того, полезно проводить время с детьми ваших друзей/родственников. Предложите себя на некоторое время в качестве няни, подержите малыша на руках, поменяйте подгузники. Если у вас возникнут какие-либо конкретные «узкоспециализированные» вопросы, можете попробовать обратиться с ними к своему врачу или в консультацию.

А может быть, вы не уверены в своей способности стать хорошим родителем из-за того, что в свое время в детстве не получили хорошего воспитания (или вам это теперь кажется)? В этом случае — самое время проанализировать положительный и отрицательный опыт детства. Если негативные воспоминания о нем слишком сильны и давят на вас, то, возможно, лучшим выходом станет обращение к профессиональному психотерапевту.

Иногда я боюсь, что наш ребенок может родиться нездоровым.

Беспокойство о здоровье ребенка — вероятно, самый распространенный страх, возникающий у будущих родителей. Даже зная статистику (а смертность среди новорожденных сейчас в разы ниже, чем была когда-то), возбужденный ум будущего родителя не может успокоиться.

Здесь нет каких-то очевидных путей решения. Если беспокойства о безопасности и здоровье нерожденного малыша не дают вам уснуть, попробуйте рассказать о них партнеру, который может испытывать такие же или похожие эмоции. Не исключено, что даже простое «озвучивание» проблемы может помочь вам обоим.

Ваш врач или акушерка могут помочь вам найти ответы на конкретные вопросы, оперативно решить возникающие проблемы. С вашей стороны требуется соблюдать максимально благоприятные условия для развивающегося плода — никаких стрессов во время беременности, правильное питание и умеренные физические нагрузки.

Меня беспокоит, что ребенок внесет разлад в наши отношения.

Ваши отношения с «партнером», безусловно, изменятся, когда малыш появится на свет. Вы сможете заметить возникающие изменения уже во время беременности. Часть внимания (у мам — основная) переходит к малышу. Но вы по-прежнему являетесь командой. И можно воспринимать ребенка, как часть командного «приключения» (что ни в коем случае не отменяет ответственности), которое укрепляет ваши отношения, переводит их на новый уровень. Если вы замечаете, что романтические моменты встречаются все реже, не позволяйте им совсем исчезнуть! Выделяйте время на то, чтобы подержаться за руки, обнять, поделиться какими-то мыслями и так далее.

Я не уверен(-а), что мы «можем позволить» себе ребенка.

Хорошая новость относительно малышей состоит в том, что они не требуют никаких особо «навороченных» приспособлений и дизайнерской одежды. Можно найти объявления о продаже б/у детских товаров: кроватки, коляски, одежды. Таких сейчас очень много на форумах и в группах в социальных сетях. Конечно же, кроватка и коляска должны быть не в плохом состоянии и удовлетворять всем требованиям безопасности.

На новорожденного малыша вообще много одежды не надо. В первые месяцы дети растут так быстро, что лучше покупать вещи сразу на несколько размеров больше, руководствуясь правилом «велико — не мало». Например, на рост новорожденного 53 см можно брать одежду 62 размера — так ее надольше хватит. Тем более, что «модничать» малышу еще не перед кем.

Описанные методы позволяют значительно сократить бюджет на ребенка в течение первых нескольких месяцев и даже лет. Опять же, с появлением малыша у вас останется меньше времени на различные «развлечения» — это тоже существенная экономия средств, хотя и немного сомнительная.

Когда я смотрю вечерние новости, изобилующие сюжетами о преступлениях и насилии, меня терзают сомнения, стоит ли вообще давать новую жизнь в мире, в котором столько опасностей?

Будущие родители довольно часто представляют себе самые худшие развития событий. Попытайтесь сосредоточиться на хорошем. Помните, что вы живете в стране, которая не в состоянии войны, не подвержена глобальной засухе или голоду, с достаточно развитой системой здравоохранения. И вы сами окружите ребенка безопасной и любящей атмосферой. А может, в будущем, когда этот крошечный человечек вырастет, он сделает мир еще чуточку лучше — например, найдет лекарство от СПИДа или предотвратит экологическую катастрофу, сделает воздух планеты более чистым.

Главное — правильный настрой. И у вас и вашего будущего малыша все будет замечательно!