Массаж: общие понятия, введение

Массаж теперь доступен не только на роскошных курортах и в высококлассных спортивно-оздоровительных центрах. Сегодня мануальная терапия предлагается в салонах, клиниках, больницах и даже аэропортах. Если вы никогда не пробовали сходить на сеансы массажа, то после прочтения статьи вам наверняка захочется испытать его целительное воздействие на себе. Мы расскажем вам о его пользе для здоровья, а также о том, чего вам следует ожидать во время сессии мануальной терапии.

Естественно, что всю эту информацию за один раз не пересказать, поэтому данная статья будет вводной для целой серии материалов, посвященных массажу.

Массаж — совокупность приёмов рефлекторного и механического воздействия на кожу и органы. Специалисты, проводящие сеансы массажа, как правило, используют руки (кисти и пальцы), но могут также использовать предплечья, локти и даже ноги. По силе массаж может быть совершенно разным: начиная от легкого, поглаживающего и заканчивая довольно «глубокими» методами давления.

Есть много различных типов массажа, наиболее известные из которых:

Шведский массаж. Это — мягкая форма массажа, при котором используются поглаживания и растирания, которые помогают отлично расслабиться, восстановить силы, освободиться от скованности.

«Глубокий» массаж. Эта техника массажа использует медленные движения, давление с высокой интенсивностью. Глубокий массаж предназначается для мышц и соединительной ткани. Он отлично способствует быстрейшему выздоровлению при растяжении мышц.

Спортивный массаж. Массаж схож со шведским, но предназначен для людей, занимающихся спортом. Цель спортивного массажа — защитить уставшие мышцы от боли из-за повышенной нагрузки.

Массаж триггерных точек (зон). Этот массаж сосредотачивается на так называемых триггерных зонах — зонах повышенной чувствительности. Такой массаж — лечебный, назначается, если у человека возникают болевые ощущения в некоторых областях.

Плюсы массажа:

Массаж вообще считают частью нетрадиционной и альтернативной медицины. Но его все чаще и чаще используют наряду со стандартным лечением широкого спектра заболеваний.

Хотя не все грани пользы массажной терапии раскрыты и описаны, в настоящее время массаж с большим успехом применяют для устранения и облегчения таких симптомов, как:

• Мышечное напряжение,
• Беспокойство и депрессия,
• Боль,
• Растяжения и раны, связанные со спортивными состязаниями.

Массаж помогает контролировать кровяное давление. Полезен он и новорожденным детям — помогает правильно формироваться скелету малыша.

Массаж все чаще и чаще применяют в косметологии: в любом салоне красоты вам могут предложить тонизирующий массаж лица, расслабляющий массаж плеч, индийский массаж головы, чрезвычайно положительно влияющий на здоровье кожи головы и рост волос.