21 неделя беременности

Поздравляем с преодолением «официального экватора» беременности! Еще примерно столько же — 20 недель — и вы возьмете на руки и приложите к груди крохотного человечка, частичку себя — сыночка или дочку!

Размеры малыша на 21 неделе беременности

Если раньше публиковалась «длина» плода от макушки до крестца, то с этой недели будем говорить уже о росте — с головы до пят. Малыш уже примерно 26,7 см, его вес составляет около 360 граммов.

Женский организм: что изменилось?

Верхняя часть матки теперь располагается где-то на 1 см над пупком. К этому сроку талия уже окончательно «пропала», и друзьям, семье и даже незнакомым людям будет очевидно, что вы беременны. Для контроля веса продолжайте (или начните) вести таблицу прибавок.

Как ребенок растет и развивается

Пищеварительная система малыша уже функционирует, хотя еще достаточно примитивным образом. Он может глотать околоплодную жидкость. Большая часть воды из них усваивается, а «непоглощенная» — проходит дальше по толстой кишке.

Заглатывание околоплодных вод способствует росту, развитию пищеварительной системы, а также подготавливает ее к нормальному функционированию после рождения. Амниотическая жидкость, которая окружает плод и которую ваш ребенок использует для «тренировки» глотательных движений и пищеварения, обновляется каждые 3-4 часа.

За первые три дня текущей недели ножки малыша приобретут «окончательные пропорции» по отношению к туловищу. Наверняка вы видели на фото (или уже на своем опыте замечали), что у ребенка, когда он рождается, конечности — ручки и ножки — выглядят «короткими». Это нормально, пропорции будут изменяться со временем, когда кроха начнет двигаться в попытках самостоятельно ползать и ходить.

Сердце ребенка продолжает развиваться. В настоящее время сердцебиения настолько сильны, что могут быть легко услышаны с помощью стетоскопа. Если вы собираетесь на прием к врачу, попросите у него послушать их. Кроме биений сердца вы сможете отчетливо услышать, как малыш двигается, толкается.

Питание женщины

Многие будущие мамочки испытывают тягу к некоторым видам блюд и продуктов, у других же появляется «общая тяга» ко всей еде. Может быть, вам знакома такая ситуация: по телевизору показали рекламу сервелата с аппетитным бутербродом — и тут же захотелось такой; или в подъезде кто-то из соседей пожарил рыбу так, что аромат на всю площадку, — и вы уже представляете, какая же вкусная эта рыбка, вплоть до того, что начинают течь слюнки! Некоторые «позывы» быстро проходят, не выдерживая проверки временем (пропадает ощутимый запах или картинка — пропадает и интерес). Другие — остаются.

Тяга к еде может быть и хорошим «чувством», и плохим. Возможно, организму не хватает чего-то, каких-то витаминов или минералов — и он сигнализирует об этом вам. Или ребеночку требуется больше питательных веществ. В этом случае позыв к приему пищи будет полезным. А вот если у вас возникает постоянная тяга к калорийным и совсем не полезным продуктам — печенью, конфетам, шоколаду — то с подобным надо бороться.

Точно наука не может объяснить, почему женщина во время беременности хочет каких-то определенных (порой — совсем «нелогичных» с точки зрения окружающих) продуктов и сочетаний продуктов. Более, чем вероятно, что отчасти это вызвано гормональными и эмоциональными изменениями, происходящими во время беременности.

Если у вас возникает тяга к продуктам, не имеющим питательной ценности, будьте осторожны — не злоупотребляйте ими! Попробуйте поискать здоровые альтернативы нездоровой пищи, которые кроме удовлетворения вашего желания принесут пользу и вам, и малышу.

Питьевой режим во время беременности

Употребление достаточного количества воды очень важно в течение всей беременности, так как это способствует обновлению амниотической жидкости, в которой ваш малыш растет и которую активно использует. Хорошим источником жидкости являются соки — они содержат витамины и дополнительную пищевую ценность. Конечно же, в идеале желательны 100% натуральные соки, но если употреблять такие нет возможности, постарайтесь выбирать из хороших, содержащих натуральный сок хотя бы на 50%.

Легкой вам беременности!